SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que la Sophrologie relaxation dynamique?

Est-il possible de vous parler de la sophrologie, de vous la présenter? Oui, bien sûr.

Seulement, la sophrologie est une pratique et non pas simplement un concept philosophique.

Le mot sophrologie vient du nom grec :

• « Sos » pour Harmonie
• « Phren » pour Esprit – Conscience
• « Logia » pour Etude

La sophrologie a été élaborée progressivement dans les années 60 sous l’impulsion de son fondateur le Pr Alphonso Caycedo. Neuropsychiatre. Yves d’Avrou collaborateur a apporté des éléments supplémentaires tel que la fonction émotionnelle de la Conscience par le biais d’exercices et leurs implications.

La sophrologie est un moyen d’exploration et d’harmonisation de la conscience humaine.

L’esprit et le corps sont intimement liés, en sophrologie il n’y a pas de séparation entre corps, âme et esprit.

On considère que tout est axé sur la conscience, considérée comme une force dynamique en perpétuelle évolution.

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Il s’agit surtout d’une technique de relaxation qui permet à la personne de se concentrer sur un de ses besoins.

Quatre grands principes

La respiration.

La détente physique et psychique.

La visualisation.

La pensée.

La sophrologie aide à élargir la conscience de votre existence.

En conclusion, la sophrologie intervient pour agrandir votre conscience  dans vos différentes sphères en vous donnant  plus d’information par le biais de votre corps par la sensorialité, les émotions et sentiments, par l’intuition, l’interprétation et par le biais du rationnel.

 Les valeurs de la Sophrologie Dynamique

• la responsabilité,
• l’autonomie,
• l’authenticité

 La pratique

Lors d’une séance de sophrologie de relaxation dynamique, vous pratiquez debout et assis les exercices, habillés et sans chaussures si possible.

Les exercices sont simples et conviennent en général à tout le monde, tant aux enfants, aux adolescents, qu’aux adultes. Par le biais d’exercices qui se déroulent sur un laps de temps de plus ou moins 30 minutes de pratique et au total 1h avec un échange avant de commencer et après les exercices de la séance.

La sophrologie est loin d’être uniquement liée au “bien-être”, elle est avant tout un mode de vie pour parvenir à une meilleure connaissance de soi-même, afin de vivre mieux.

 Objectifs et Résultats de la pratique

• Redonner de la Confiance en vous.
• Gérer votre stress.
• Régulez des problèmes de durée de sommeil ou d’endormissement.
• Améliorer votre mémoire
• Vous détendre
• Vous apprendre à positiver dans un but d’harmonie, de calme intérieur et de mieux- être
• Améliorer votre concentration
• Meilleure connaissance de soi-même
• Développer l’action positive
• …

Entraînement du  degré a lieu sur 10 séances en individuel ou petit groupe.

Êtes-vous bien dans votre corps?

Comment ressentez-vous votre corps?

Comment prenez-vous soin de votre corps?

Ressentez-vous des douleurs, des raideurs,…?

Quel besoin ressentez-vous pour être en harmonie avec votre corps?

Venez découvrir cette pratique hors du commun!

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